一年之計(jì)在于春，春季做好養(yǎng)生保健，為一年的身體健康打好基礎(chǔ)。春季養(yǎng)生記住這六個(gè)字：春捂、養(yǎng)胃、護(hù)肝。尤其是胃腸疾病，包括日常飲食不當(dāng)造成的消化不良、泛酸、噯氣、打嗝、便秘、胃脹等癥狀，都在提醒該注意養(yǎng)生保健了。

　　1.春捂：捂好背、腹、腳，春暖乍寒，氣溫回升如果不大就盡量不要脫衣了，得知冷空氣襲來(lái)，就提前增添衣物。

　　2.養(yǎng)胃：中醫(yī)認(rèn)為：春季應(yīng)該少吃酸的，多吃些甜食，以養(yǎng)脾氣。除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養(yǎng)胃、調(diào)理中氣，還要保持心情樂(lè)觀，多出去走走，欣賞春暖花開(kāi)。

　　3.護(hù)肝：春在五行中，與肝相應(yīng)，春發(fā)時(shí)節(jié)，一定要做好護(hù)肝工作，除了遠(yuǎn)離煙酒外，早晨起床可以伸伸懶腰。患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽(yáng)。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，如春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。